เพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เรามีวิธีที่ดีต่อสุขภาพมาฝาก
กินดีใช่ว่าจะครบ มาเช็คกันดูว่าเรายังขาดอะไรรึป่าว?
ถ้าเราลองนึกย้อนกลับไปตอนที่เรียนสุขศึกษา อืม….จำกันได้มั้ยคะว่าในหนึ่งวันร่างกายต้องการอาหารครบ 5 หมู่
Checklist: What’s in my Fridge?
คุณเคยวางแผนก่อนจะซื้ออาหารเข้าตู้เย็นมั้ย?
เลือก หรือ เลิก! กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
สาวหุ่นดีหลายคนคอนเฟิร์มว่าการกินสำคัญไม่น้อยกว่าการออกกำลังนะ
Checklist: ถึงเวลาที่ควรต้องลุกขึ้นมาออกกำลังกายแล้วรึยัง?
“ออกกำลัง”แค่ได้ยินก็รู้แล้วว่าดีต่อสุขภาพ ติดอยู่แค่ “พูดง่าย แต่ทำยาก”