ตั้งเป้าหมายง่ายๆ ให้กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง แล้วคุณภาพชีวิตคุณจะดีขึ้น

ลองเอาสิ่งเหล่านี้ออกไปจากห้องนอน แล้วการนอนหลับของคุณจะมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น